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甩繩要有節奏

不用快

但繩子要甩直

一跳一迴旋熱身

低空直升機熱身

前腳跨後腳起

跑起來

最重要要帶自己的跳繩

並調整成自己適合的長度

才能把握時間多練習喔

假日沒事練練功喔。

303跳繩  303跳繩  303跳繩  303跳繩  303跳繩  303跳繩 303跳繩  303跳繩  303跳繩  303跳繩  303跳繩  303跳繩   303跳繩  303跳繩  303跳繩  303跳繩 

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    nk5767 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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